"DICAS COMO MEDITAR"
Para tornar mais prático o hábito de meditar, indicamos as seguintes dicas: veja abaixo!
1) Reserve 10 minutos do seu dia para meditar;
2) Não precisa ficar numa posição de Yoga para meditar;
3) Um tipo de meditação é ficar em silêncio;
4) O silêncio é simplesmente focalizar a atenção em alguma coisa;
5) Se você estiver pensando em duas coisas ao mesmo tempo, o nome disso será
"distração" e você estará "estressado";
6) Durante o tempo que você estiver meditando preste atenção em apenas um
sentido (respiração, som, visão etc);
7) Não valorize (julgue) nada que você estiver mentalizando, apenas constate os
detalhes deste sentido;
8) Com o tempo, em casa, no trabalho ou no lazer, preste a atenção em uma
coisa de cada vez e você estará permanentemente meditando;
9) Os católicos meditam rezado e os evangélicos oram. Os Hindus e Budistas
apenas ficam em silêncio. Cada religião têm seus macetes para meditar (entrar
em contato com o Eu interior, a Divindade que habita em você)
*Dica do Grupo de Estudos Gloria Ybarra*/ conheçam meu site: www.gloriaybarraterapeuta.com.br ou meu Blog : http://gloriaybarradanca.blogspot.com.br/ 😉😉
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